真夏に脳梗塞が起こりやすい原因として挙げられるのが脱水による水分不足です。
気温の上昇により汗をかく量が増えると血液中の水分量が不足します。そうすると
一般的に言われる「血液がドロドロ」の状態になり血栓ができやすいのです。
　また、夏は体が熱を放出しようと末梢血管が拡張し血圧低下状態になります。
健康人の場合は脳の調節機能が働くため問題ありませんが、機能が低下している
高齢者は薬による血管拡張作用のため血圧が下がり、血流が遅くなるため血栓が
できやすい状態に陥ります。大量に汗をかくためしっかり水分を補給していないと
脱水症状に陥って血液がドロドロになり、血管が詰まりやすくなります。
 

　1.こまめに水分補給
　真夏の脳梗塞対策は水分補給が命です。のどの渇きを感じたときはすでに脱水が始まっています。
1～2時間と時間を決めて定期的に水分補給してください。
　また、脳梗塞は汗をよくかく睡眠中と起床時に起こりやすいといわれています。就寝前と起床時は
コップ一杯の水分を摂ってください。コーヒーや緑茶などカフェインの入ったもの、ビール等のアルコールは
利尿作用があるため避けてください。水やカフェインの入っていない麦茶がおすすめです。

　2.エアコンの効いた部屋は要注意
　エアコンの効きすぎにも注意が必要です。冷房の効いた部屋は驚くほど乾燥しています。
体内から水分が少しずつ奪われていきます。そのため、気づかないうちに脱水症状になる
ことがあります。室内にいるときもこまめに水分を摂ってください。
 

　3.生活習慣病・肥満の改善
　夏に限りませんが、脳梗塞の発症には動脈硬化が関係しています。動脈硬化を進行させるのは
高血圧や糖尿病などの生活習慣病と肥満です。
　特に血圧が高いと血管に常に大きな圧力がかかります。そうなると血管壁が傷つき動脈硬化が
進行します。
　そのため脳梗塞予防には生活習慣病対策が必須です。脂身の多い肉や揚げ物・スナック菓子は
血液をドロドロにするので控えましょう。適度な運動を採り入れ、飲み過ぎは慎み禁煙を心がけて
ください。